Балансты дұрыс алудың 3 жолы

Бүгінде эмпатияға көп көңіл бөлінеді, эмпатия жақсы нәрсе, солай емес пе? Көбінесе, иә. Бірақ эмпатияның шектен шығуы немесе оның дұрыс емес әрекеттер мен шешімдердің түрткі болуы да мүмкін. Ең бастысы - дұрыс уақытта және көп эмпатиямен теңгерімді алу ең жақсы нәтижелер туралы хабарлау— бірақ ол сізге, басқаларға немесе қоғамға зиян келтіретіндей емес.

Эмпатияны нақтылау

Эмпатия туралы анықтықтан бастау маңызды - бұл оның орасан зор пайдасы бар болған адамдар мен бизнес үшін дәлелденген. Үлкен инновациядан және жақсы көшбасшылыққа дейін қатынасты арттыру және жұмысқа қанағаттанушылық бар тойлауға көп.

Нағыз эмпатия - бұл басқа адамның не сезінетінін сезіну. Бұл қиын уақытты бастан өткеріп жатқан әріптесімен немесе маңызды мансаптық шешім қабылдап жатқан әріптесімен бірге сенімсіздікті сезінеді. Бірақ эмпатия қамқорлық, жанашырлық немесе мейірімділікпен бірдей емес. Біреуге деген қамқорлық пен жанашырлық немесе мейірімділік таныту оның қайғы-қасіретін сезбей-ақ, толықтай мүмкін. үшін сезінуден гөрі as басқа біреу сезінеді. Әрине, қамқорлық пен жанашырлық пен мейірімділік салауатты адамдар, қарым-қатынастар мен қауымдастықтардың негізі болып табылады.

Тым көп жақсы нәрсе

Бірақ тым көп эмпатия тым көп болуы мүмкін. Міне, себебі.

Сіз күйіп қаласыз

Эмпатияңызды басқарудың ең үлкен себептерінің бірі - бұлай етпеуіңізді қамтамасыз ету шаршауды бастан кешіру. Мейірімділік пен жанашырлықты асыра пайдалану қиын болар еді, бірақ сіз басқаларды қатты сезінсеңіз, бұл сізге үлкен стрессті түсіруі мүмкін. Өзіңіздің шиеленісіңізді, сондай-ақ басқалардың ауырсынуын, алаңдаушылығын немесе жарақатын сезіну төтенше болуы мүмкін. Бұл сіздің денсаулығыңызға зиянын тигізуі мүмкін, сонымен қатар сіздің беру қабілетіңізді төмендетеді.

Балансты табыңыз: Адамдардың не бастан кешіп жатқаны туралы ойланыңыз (перспективалық қабылдау деп аталады) және олардың қиындықтарына назар аударыңыз, бірақ олардың ауырсынуына жол бермеуге тырысыңыз. Әрекет жасаңыз, қол созыңыз және көмектесіңіз, бірақ олардың қысымына немесе күйзелістеріне ие болмай. Бұл тәсілдер сіздің әл-ауқатыңызды қорғайды, осылайша сіз өзіңізге де, басқаларға да жанашырлық танытуға күш аласыз.

Сіз нашар шешімдер қабылдайсыз

Қызықты зерттеулер сериясы тым көп эмпатияның табылуы жеткілікті деректерді ескеретін шешімдер қабылдауға кедергі келтіруі мүмкін, бұл сізді бір бағытта тым көп шоғырландыруға және маңызды қосымша ақпаратты қалдыруға әкеледі. Мысалы, бір мұқтаж адам туралы естіген еріктілер сол адамға көмекке мұқтаж басқалардың есебінен көмектескісі келетін.

Сонымен қатар, сіз басқалармен байланысты сезінгенде, мидың химиялық окситоцині сізді оларға ерекше адал етеді. Бұл, әдетте, жақсы нәрсе, бірақ ол сізді басқа деп санайтын немесе жақын ортаңыздан аластатылған адамдарға сенімсіздік пен ерекшелік туғызуы мүмкін - біржақтылық немесе әділетсіздік үшін шарттарды орнату.

Балансты табыңыз: Сіз үшін маңызды жағдайлар туралы біліңіз және басқалармен қарым-қатынасыңызды дамытыңыз. Сонымен қатар, бір адамнан немесе шағын адамдар тобынан тыс контексттер мен жағдайлар туралы көптеген ақпаратты іздеңіз, осылайша сіз бүкіл қоғамдастық үшін пайдалы және кең көзқарас пен білімнен хабардар болатын шешімдер қабылдай аласыз. Өз адамдарыңызға және ең жақын адамдарыңызға қамқорлық көрсетуді жалғастырыңыз, сонымен қатар сізден басқа адамдармен байланысыңыз және жақын ортаңыздан тыс адамдармен танысыңыз, осылайша сіз жақынырақ таныс емес адамдарға кеңірек және ашық болуыңыз мүмкін. сен.

Сіз азырақ тиімді боласыз

Тым көп эмпатияның тағы бір жанама әсері - маңызды барлық басқа нәрселерге назар аударуды жоғалту. Ұлы көшбасшылар жанашыр, бірақ олар сонымен бірге көзқарас пен мақсатты ынталандырады, олар адамдарды жауапкершілікке тартады және өсу мүмкіндіктерін береді. Тамаша командаластар жанашыр, бірақ олар жаңа идеяларды ұсынады, статус-квоға қарсы тұрады және жобаға өздерінің бірегей дағдыларын қосады.

Балансты табыңыз: Эмпатияны қабылдаңыз, сонымен қатар ең жақсы нәтижеге жетудің басқа маңызды жолдарын алып тастауға шамадан тыс назар аудармауыңызды қамтамасыз етіңіз. Өз рөліңізде қалай табысты бола алатыныңызды анықтаңыз. Сіз назар аударғыңыз келетін ең жақсы бес салаға, соның ішінде эмпатияға басымдық беріңіз, содан кейін сіз үшін ең маңызды атрибуттарға күш салып жатқаныңызға көз жеткізіңіз.

Мейірімділікті мадақтауда

Эмпатияның зиянды әсері болуы мүмкін және оны тым алысқа апармау маңызды болғанымен, басқаларға мейірімділікпен, қамқорлықпен және жанашырлықпен әрекет ету өте жақсы нәрсе. Сіз басқаларға және олардың игілігіне күш жұмсасаңыз, әрине, сіз қоғам үшін жақсы істер жасайсыз. Сонымен қатар, сіз бақыттырақ, белсендірек және құрмет сезіміне ие боласыз. Себебі, адамдарда қоғамға үлес қосу және маңызды болу инстинкті бар.

Сіз өзіңіздің командаңызбен азық-түлік банкінде ерікті болғаныңызда, бұл қоғамдастық үшін тамаша және сіз басқалармен оң қарым-қатынас орнатасыз. Сіз жобамен күресіп жатқан әріптесіңізге көмектесуді ұсынған кезде, сіз оның табысқа жетуіне көмектесесіз, бірақ сонымен бірге өз дағдыларыңызды қалыптастырасыз. Ең тұрақты қауымдастықтар - бұл жеке қажеттіліктер қанағаттандырылатын және топтық қажеттіліктер де қанағаттандырылатын және екеуі үшін де қанағаттану мен үйлесімділік бар жерде.

Сумда

Эмпатияны көрсетуді жалғастырыңыз - бірақ оны да басқарыңыз - осылайша сіз шаршамайсыз, оңтайлы емес шешімдер қабылдамайсыз немесе назарыңызды жоғалтпайсыз. Жанашыр болуды жалғастырыңыз және топқа үлес қосу үшін тұрақты әрекет жасаңыз — бұлардың сіз үшін өте жақсы екенін және жалпы қоғам үшін де оң екенін біле отырып.