Түсініксіздікті қабылдаудың 5 жолы

Болашақты болжау үлкен бизнеске айналды және алда не болатынын білеміз дейтін футурологтар жоғары сұранысқа ие болды. Адамдарды не күтетіні туралы жаңалықтар немесе жаңа бағыттар туралы мәлімдемелер қызықтырады. Бірақ өмір міндетті түрде анық емес және біз алдағы не болатынын білеміз деп ойлаған кезде, бәрі қайтадан өзгереді.

Бұл тұрақты ағын адамды шаршатады және күшейтеді. Бір қызығы, белгісіздікпен күресе алатын, жағдайларды бағалай алатын, импровизациялай алатын және оң әрекет жасай алатын адамдар болашақта жұмыста сұранысқа ие болады. Әлем белгісіз болған сайын, ақпараттың жетіспеушілігімен дами алатын адамдар артықшылыққа ие болады. Бұл жай ғана белгісіздікке шыдауды емес, оны қабылдауды үйренуді білдіреді.

Белгісіздікпен күресу

Белгісіздікті қабылдау салыстырмалы түрде сирек кездесетін қабілет. Мидың жұмысына келетін болсақ, адамдар болашақ туралы түсініксіз болған кезде белгісіздіктен аулақ болады және қауіп немесе қорқынышты түсіндіреді.

Американдық психологиялық қауымдастықтың (APA) зерттеуі адамдардың 32%-ы белгісіздік салдарынан шешім қабылдауға қиналатынын, ал 74%-ы күйзеліске ұшырағанын айтты. Стресс факторлары тізімінде жұмыс (66%), ақша (61%), экономика (59%) және отбасылық жауапкершілік (52%) болды. Толық 53% пандемияның құлдырауы мен құлдырауымен күресіп жатқанын айтты, ал үлкен пайызы (26%) белгісіздікпен күресуге төзімділік деңгейі төмен екенін хабарлады.

Қараңғыда қалуға деген ұмтылыс

Біз қаншалықты білгіміз келетінін және қаншалықты түсінуге құмар екенімізді ескере отырып, жаңа зерттеулер адамдардың көпшілігінің өз болашағын білмеуді қалайтыны таңқаларлық болуы мүмкін.

2,000 адамды зерттеген Адами даму институты Адамдардың 90% -ы болашақ жағымсыз оқиғалар туралы білгісі келмейтінін және 70% -ы болашақтағы жағымды оқиғаларды білмеуді қалайтынын анықтады. Адамдардың тек 1% -ы оның сипатына қарамастан, үнемі не болатынын білгісі келді.

Адамдар әдетте болашақ білім алғысы келетін жалғыз тақырып туылмаған баланың жынысы болды, онда адамдардың 63% білгісі келді. Сонымен қатар, болашақ оқиғаға дейінгі уақыттың ұзақтығы адамдардың не болатынын білгісі келмейтініне әсер етті. Оқиға болашақта болған сайын, олар бұл туралы көбірек білгісі келді. Мысалы, жастар неғұрлым жас болса, соғұрлым олар қашан өлетінін білгісі келді. Егде жастағы адамдар бұл білімді аз қалаған.  

Белгісіздікті қабылдау

Белгісіздік көбейді және уақыт өте келе бұл үрдіс жалғаса береді. Технологияның экспоненциалды әсерлерінен әлем тезірек қозғалып, болжамдарды қиындатады. Сонымен қатар, жаһандық жүйелердің барлық түрлері арасындағы өзара байланыстар - экономикалық, климаттық, әлеуметтік, көлік, денсаулық сақтау - күрделірек, сондықтан болжау мүмкіндігін азайтады және үлкен белгісіздікті тудырады.

Біздің не күтіп тұрғанын білгіміз келетініне қарамастан, белгісізді көбірек бағалауға және екіұштылықты қабылдауға мүмкіндік бар шығар.

• #1 - Қызық болыңыз. Белгісіз уақытта қызық болу жарықта қалуға көмектеседі. Сұрақтар қойыңыз, жаңа ақпарат іздеңіз және сіз үшін жаңа идеяларды зерттеңіз. Әртүрлі тақырыптарды оқып, жаңа материалды оқығанда, қызығушылық кең болуы мүмкін. Немесе бұл терең болуы мүмкін - белгілі бір тақырып туралы мүмкіндігінше көбірек білу. Қызығушылығы сізге хабардар болуға көмектеседі, бірақ ол сіз білмейтін нәрселердің бәріне алаңдамай, ынталы және қызығушылық таныту үшін пайдалы.
• #2 - Белсенді болыңыз. Егер сіз айналаңызда болып жатқан барлық нәрселерді бақылаусыз немесе басыңыздан тыс сезінсеңіз, өзіңізді стресстік жағдайлардан ажырату немесе алып тастау табиғи болуы мүмкін. Бұл кішігірім дозаларда немесе қысқа мерзімде пайдалы болуы мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада сіз араласып, айналысқыңыз келеді. Ақпаратпен айналысуға болады. Мысалы, бизнесіңізде не болып жатқанын білмесеңіз, перспектива ұсына алатын ой көшбасшыларын іздеңіз. Экономика немесе саясат сіздің мансаптық перспективаларыңызға қалай әсер ететініне сенімді болмасаңыз, тақырыптарды кеңінен оқыңыз. Сіз өзіңіздің адамдарыңызбен де араласа аласыз. Достарыңызбен, әсіресе әртүрлі аймақтардағы немесе салалардағы достарыңызбен байланыста болыңыз және олардың пікірлері мен перспективаларын сұраңыз. Ортақ мүдделері бар адамдар тобына қосылыңыз және сіз көріп отырған трендтер туралы идеялармен бөлісіңіз.
• #3 - Белсенді болыңыз. Белсенді болу сияқты, белсенді болыңыз. Қазіргі әлеміміздің түсініксіздігі кең ауқымды мәселелерді қалай шешуге болатынын білмейсіз дегенді білдіруі мүмкін, бірақ жергілікті әрекетті орындауға болады. Құмарлықтарыңызды бөлісетін және сіздің бақылауыңыздағы және қауымдастықтың мәселелерімен жұмыс істейтін басқалармен күш біріктіріңіз. Белгісіздік жағдайында қосымша қадамдардағы оң әрекет сізді ынталандырып, оқуыңызды жалғастырады.
• #4 - Шыдамдылық пен әрекетті теңестіріңіз. Кейде екіұштылық стрессті тудыруы мүмкін, сондықтан адамдар шешім қабылдауға немесе мерзімінен бұрын әрекет етуге асығады. Бірақ ең жақсы шешім қабылдау үшін ең жақсы уақытта әрекет ету үшін шыдамдылық таныту керек. Егер сіз шынымен қалаған жұмысыңыз туралы пікірді күтуге шыдай алмасаңыз, күту кернеуін азайту үшін екінші таңдауыңыз болып табылатын жұмысты қабылдауға тәуекел ете аласыз. Немесе тұтынушы туралы толық пікір алмас бұрын есепті аяқтауға асықсаңыз, қате ұсыныс жасау қаупі бар. Екінші жағынан, сіз әрекет ету қажеттілігін теңестіруіңіз керек және шешімдер үшін мақсатты уақыт аралығын белгілеуіңіз керек. Бұл тоқырау немесе әрекетсіздік жағдайын болдырмауға көмектеседі. Шыдамды болыңыз, бірақ шешім қабылдау керек кезде де ақылды болыңыз.
• #5 - Өзіңізге адал болыңыз. Рур университетінің Бохум зерттеуі адамдардың үнемі өзін-өзі алдауға бейім екенін көрсетті. Олар мұны өздерінің эгосын сақтау және алаңдаушылықты азайту үшін жасайды. Адамдар «сенімдерді қайта құру» арқылы өздерін алдауға бейім (мысалы, «Мен жобада нашар орындадым, бірақ бәрібір маңызды емес еді немесе күтулер түсініксіз болды»). Олар сондай-ақ өздерінің сенімдерімен келісетін фактілерді таңдап немесе олар келіспейтін фактілерге ұшырайтын жағдайлардан аулақ болу арқылы өздерін алдауға бейім. Адамдар дереккөздің сенімділігіне күмән келтіру арқылы фактілерді де жоққа шығарады. Белгісіздік жағдайында сіз тиімді жауап беру үшін осы когнитивті қисындарға қарсы тұруыңыз керек және өзіңізге адал болуыңыз керек. Егер сіздің жұмысыңызға қауіп төніп тұрса, басқа нәрсені іздеуге кірісу үшін білу жақсы. Жұмысыңыздағы жобаңыз тоқтатылатын болса, егжей-тегжейлерді түсіну келесі тапсырмаға дайындықты арттыруға көмектеседі. Жауап беруіңізді қажет ететін жағдайлар туралы өзіңізге түсінікті болу үшін ақпараттың барлық түрлерімен танысыңыз.

Түсініксіздік сіздің бақылауыңыздан тыс немесе бақылауыңызда болуы мүмкін. Сіз коронавируспен және оның нұсқаларымен бұдан әрі не болатынын білмейсіз және жаһандық экономика тұрғысынан алда не болатынын білмейсіз. Екінші жағынан, отставкаға кету және жаңа жұмыс іздеу жоспарларымен байланысты белгісіздік - бұл еңбек нарықтары туралы білу, нарықтық дағдыларды қалыптастыру және келесі лауазымға жету жолын құру арқылы азайтуға болатын нәрсе. Белгісіздіктер сіздің бақылауыңызда немесе оның сыртында болса да, сіз екіұштылықты азайту үшін әрекет ете аласыз, сонымен қатар сіз бәрін білмейтініңізді біле отырып, өзіңізге және жағдайға шыдамдылық таныта аласыз.

Стресс туралы сөз

Сондай-ақ стрессті басқару қаншалықты маңызды екенін айту маңызды. Белгісіздікпен бетпе-бет келу стресстік болуы мүмкін және алаңдаушылық өз кезегінде теріс цикл тудыруы мүмкін, онда сіз білмейтін немесе басқара алмайтын барлық нәрселермен одан да ыңғайсыз боласыз. APA зерттеуі адамдардың 59% күйзеліске байланысты мінез-құлқының өзгеруіне ұшырағанын анықтады - әлеуметтік жағдайлардан аулақ болу және кешіктіруден бастап тамақтану немесе жаттығу әдеттерін нашарлатуға дейін.

Барлық классикалық тәсілдермен (терең тыныс алу, позитивті өзін-өзі сөйлету, қолдау көрсететін адамдарды іздеу және т.б.) қолданатын стрессті басқаруға тырысыңыз. Егер сіз балаларыңыздың қашан мектепке қайтып келетінін білмесеңіз, сабырлы болыңыз және жұмыс пен ата-ана тәрбиесі уақытын теңестіру үшін бұрын қолданып келген әдістерді пайдалана беріңіз. Егер сіз өзгеретін нарықтық конъюнктура жағдайында бизнесіңіздің қаржылық денсаулығына сенімді болмасаңыз, оны жеңетініңізді еске түсіріңіз және бір күнде бір уақытта стрессті азайту тәсілдерін қолданыңыз. Мазасыздықты басқару екіұштылықты азайтпайды, бірақ ол белгісіздіктің теріс әсерін азайтады.

Сумда

Сіздің белгісіздік сіздің бақылауыңызда ма, жоқ па, сіз екіұштылықты қабылдауды үйрене аласыз. Өйткені, жаңа әзірлемелер мен инновациялар пейзаж анық болғанға дейін шеттерде болады. Ал белгісіздікті қабылдай білу, әрине, болашақта өркендеу үшін сізге қажет дағды.