Қиямет пен қараңғылық туралы тақырыптар күн сайын шығады өсіп отырған пайыздық мөлшерлемелер және ықтимал құлдырау болса, экономикалық тұрақсыздықтың бұл бұралаңы сізге қалай әсер ететіні туралы аздап алаңдағаныңыз үшін кешіре аласыз.
Соңғы екі ай ең аз дегенде салық салды - маусымда инфляция ондаған жылдар бойы ең жоғары көрсеткішке 9.1% жетті, S&P 500 аю нарығына түсті және АҚШ экономикасы екінші тоқсанда қысқарды қатарынан, әдетте, рецессияның айқын белгісі. Экономикалық зерттеулердің ұлттық бюросы бұл рецессия ма, жоқ па, оны ресми түрде анықтауы керек.
Қалай болғанда да, дерлік Американдықтардың 90% Американдық психиатрлар қауымдастығының салауатты ақыл-ойлар ай сайынғы сауалнамасы бойынша олар инфляцияға алаңдайтынын айтады.
Чикагодағы Cityscape Counseling компаниясының лицензиясы бар терапевті Николь Бентлидің айтуынша, қаржылық алаңдаушылық көптеген жерлерден туындайды.
«Кейбір адамдар ағымдағы күнделікті шығындарға, жоғары жалдау ақысына және инфляцияға байланысты күйзеледі», - дейді Бентли. «Басқалары күрделі тұрғын үй нарығына және зейнеткерлік шоттарында ақша жоғалтуға көбірек көңіл бөледі».
Бақытымызға орай, егер сіз өзіңізді қиямет спираль ретінде сезінсеңіз, көмектесетін кейбір нәрселер бар.
Ұстаңыз
Егер сіздің зейнеткерлікке шығу жоспарларыңыз инфляцияға байланысты жойылса, міне, сізге көмектесудің стресссіз жолы жолға оралу
Тым көп американдықтар әлі де мүмкіндігін жоғалтып алуда арзан автокөлікті сақтандыру
TikToker несие картасы бойынша 17,000 XNUMX доллар қарызын төледі «қолма-қол ақшаны толтыру» - бұл сізге жұмыс істей ала ма?
Сіздің бақылауыңыздан тыс күштерді мойындаңыз
Не болып жатқанын перспективаға қою маңызды.
Солтүстік Каролинадағы қаржылық терапияға маманданған жұптық терапевт Эд Коамбс: «Экономикада не болып жатқанын бақылап отыру керек және бұл туралы білу қажет», - дейді. «Бірақ кейде біздің бақылауымыздан тыс күштер болады».
Бұл мыналарды қамтиды тұрғын үй нарығындағы өзгерістер, инфляция және мүмкін рецессия.
«Бұл «біздің бақылауымызда немен жұмыс істей аламыз?» деген сұраққа оралады».
Ең пайдалы нәрселердің бірі, дейді Бентли, мұны қабылдау.
«Қабылдау бізге болып жатқан нәрсені ұнататынын білдірмейді, бұл біздің қазіргі шындық екенін түсінеміз, ол бізді онымен қалай күресуге болатынын қарастыруға босатады», - дейді ол. «Қабылдауға машықтандыру - бұл келіссөздер немесе теріске шығару перспективаларынан бас тарту және қазіргі жағдайды сол күйінде қабылдау».
Мазасыз екеніңізді мойындаңыз
Нені басқара алатыныңызды және нені басқара алмайтыныңызды білу - шайқастың үлкен бөлігі, дейді Коамбс, және сіз кейбір қаржылық алаңдаушылықпен күресіп жатқаныңызды мойындау сізге онымен күресуге мүмкіндік береді.
«Бұл хабардарлық жиі «жақсы, бұл қайдан шыққан?» деген тереңірек сұрақтар қою процесін бастайды.
Осындай уақытта тым уайымдайтын көптеген адамдар қазірдің өзінде қандай да бір түрімен күреседі қаржылық күйзеліс олардың күнделігі, дейді Коамбс.
«Бұл оларға ақша айналасында басқара алатын және әсер ететін нәрселермен байланысуға көмектесуге тырысады».
Қаржыңызды есептеңіз
Coambs өз клиенттерімен бірге қолданатын ең пайдалы құралдардың бірі - олардың қай жерде екенін түсіну үшін олардың қаржыларын ұйымдастыру.
Шығындарыңыз бен шығындарыңызды қадағалап көріңіз, тек қанша кіріп-шығып жатқанын елестетіп қана қоймайды.
«Менің ресурстарым қайда, менде не бар?» дегенді білу үшін қаржылық түсінікті алу маңызды.
«Ал кейбір адамдар үшін олар ақыр соңында олар ойлағаннан да жақсы жерде екендіктерін мойындайды», - дейді Коамбс.
Қаржыңызды реттегенде, өзіңізді жақсы жағдайда ұстау үшін қандай қадамдар жасау керектігін көре аласыз.
«Шығындарды қысқартып, мүмкіндігінше көбірек үнемдеуге тырысыңыз», - дейді Бентли. «Бұл шағын өзгерістер күшті сезінуі мүмкін».
Мазасыздық сізге қалай әсер ететінін түсініңіз
Мазасыздықты физикалық түрде қай жерде сезініп жатқаныңызды мойындаңыз, дейді Коамбс.
«Сондықтан оны басыңыздан алып тастап, тану, сезіну, кеудедегі немесе мойындағы немесе иығыңыздағы, ішегіңіздегі кернеу болсын - бұл біздің денеміздегі көптеген жерлерді көрсете алады», - дейді ол.
Содан кейін сіз ақшаңызбен сәтті болған кезіңізді елестетіп көріңіз, сіз жақсы қаржылық шешімдер қабылдаған кезде және Коамбс көбінесе сіздің жетістіктеріңізді еске түсіргенде, алаңдаушылық сейіле бастайды.
«Бұл мазасыздықтың тағы бір үлкен бөлігі болғандықтан, ол адамдарға «сен қабілетті емессің, сен жеткілікті ақылды емессің, сен жеткілікті ақылды емессің, сен жеткілікті жақсы емессің» деп айтады.
«Ал бұл көп жағдайда дұрыс емес. Көп жағдайда адамдар өздеріне сенім артқаннан әлдеқайда тапқыр. Сондықтан оларға тапқырлықпен байланысуға көмектесу - бұл үлкен жеңіс ».
Ешқандай кенет қозғалыстар жасамаңыз
Пайыздық мөлшерлемелердің жоғарылауымен сіз үйді тезірек сатып алу үшін қысым сезінуіңіз мүмкін немесе кейбір акцияларды одан әрі төмендемей тұрып сатуыңыз мүмкін. Бірақ оның орнына бір қадам артқа шегініңіз, дейді Виктор Рикарди, Теннесси Технологиялық Университетінің қаржы факультетінің нұсқаушысы, мінез-құлық қаржысына маманданған. атты кітап та жазды Қаржылық мінез-құлық.
«Бізді сол эмоционалды жауап басқарады», - дейді Рикарди. «Және бұл қорқыныш біздің ұзақ мерзімді ойлауымызға емес, қысқа мерзімді ойлауымызға көбірек назар аударады».
Стресс пен алаңдаушылық сіздің дұрыс шешім қабылдау қабілетіңізге әсер етеді, дейді Рикарди. Ол белгісіздік кезінде ұзақ мерзімді есте сақтау маңызды екенін айтады және сіздің мақсаттарыңыз бен қаржылық іс-әрекеттер жоспарыңызды есте сақтаңыз.
«Ал әрекет жоспары сіздің ұтымды болғыңыз келетінін, эмоционалды емес стратегияны алғыңыз келетінін айтады».
Рикарди көптеген жолдармен бұл сіз жасаған жоспарды жалғастырудан басқа ештеңе жасамауды білдіруі мүмкін дейді. Егер сізде жоспар болмаса, қазір жақсы уақыт болуы мүмкін кеңесшіңізбен кездесіңіз және біреуін жасаңыз.
«Жоғары эмоционалды уақытта шешім қабылдамау маңызды».
Әрі қарай не оқу керек
Бұл мақала тек ақпарат береді және оны кеңес ретінде түсінуге болмайды. Ол ешқандай кепілдіксіз беріледі.
Дереккөз: https://finance.yahoo.com/news/dont-slip-recession-doom-spiral-140000969.html