Эмили Сиссон Олимпиадалық тректен марафондық өмірге көшу туралы әңгімелейді

Қатты жүгірушілер үшін ол олимпиадалық жолдағы ерлігімен және 5000 және 10,000 XNUMX метрлік жарыстардағы өнерімен кеңінен танымал. Бірақ Эмили Сиссон үшін ұзақ қашықтыққа жүгіру әрқашан оның құмарлығының орталығында болды.

«Мен әрқашан 5000 метрлік жарыстан бас тартып, ұзақ қашықтыққа барамын деп ойладым», - деді Сиссон осы аптада 9 қазанда өтетін Чикаго марафонына дайындалуда.

Сиссон, Токио Олимпиадасындағы Олимпиада және АҚШ құрамасының бәсекелесі, сонымен қатар жартылай марафондағы американдық рекордшы, сонымен қатар New Balance-пен толық уақытты кәсіби жүгіруші.

Оның мансаптық жетістіктерінің ұзақ тізімінде оның АҚШ-тың екі дүркін жеңіл атлетика чемпионы ретіндегі марапаттары, сонымен қатар 2015 жылы NCAA чемпионы ретінде 5000 метрге жабық және ашық жарыстардағы екі ұлттық колледж атағы кіреді. Сиссон әлі күнге дейін 5000 метрлік NCAA жабық рекордшысы. 2022 жылдың мамыр айында ол Индианаполис қаласында (Индиана штаты) өткен One America 500Festival шағын марафонында 1:07:11 уақытпен әйелдер арасындағы жартылай марафон бойынша АҚШ рекордын жаңартты.

Ковид-19 індетіне байланысты бір жылға кейінге қалдырылған Токио Олимпиадасында жарысқан Сиссон үздік американдық (10-орын) болды.

АҚШ Олимпиадасының жеңіл атлетика жарысында жеңіске жеткеннен кейін 10,000 31 м. Сынақтарда 03.82:17 сағатпен Сиссон 2004 жылы Дина Кастор орнатқан 2019 жастағы Сынақ рекордын жаңартты. 2 жылы ол рекордтық бағыттағы американдық марафондағы ең жылдам дебютті жүгірді (23:08:XNUMX). ).

Осы жексенбіде Сиссон Чикаго марафонында жүгіреді. Мен осы аптада оның ұзақ қашықтыққа жүгіруге ауысуы және марафоншы ретіндегі режимі туралы сұрау үшін онымен байланыста болдым.

Энди Фрай: Сіз өмір бойы жүгіріп келесіз. Ең мақтан тұтатын жетістіктеріңіз және сізді ең көп байланыстыратын жарыстар қандай?

Эмили Сиссон: Өткен жазда 10,000 XNUMX метр қашықтықтағы АҚШ Олимпиадасында жеңіске жеткенімді мақтан ететін сәтім деп айтуым керек. Менің отбасым COVID шектеулерімен қатыса алмаса да, Олимпиадаға қатысу керемет болды.

AF: Сіз сондай-ақ екі дүркін NCAA чемпионы болдыңыз, әсіресе 5000 метрде сәтті өтті. Ұзақ қашықтыққа өту үшін не істедіңіз?

Сиссон: Бақытымызға орай, менің кәсіби жаттықтырушым Рэй Триси де менің колледждегі жаттықтырушым болды және ол 10,000 XNUMX метрге, жартылай марафонға және марафонға жаттықтыру үшін көп жылдар бойы менің жаттығуларымды қалай өзгерту керектігін білді.

Бұл көп нәрсені өзгертуді қамтымады, жай ғана маусым бойы жүгірісті тұрақты түрде ұлғайту және жаттығулардың, ұзақ жүгірулердің және т.б. ұзақтығын арттыру.

AF: Адамдар әр жаста марафондарға қатысады. Бірақ жүгірушілер 30 жасқа келгенде қандай дайындықтар мен жаттығуларды қосады?

Сиссон: Мен есейген сайын жүгіруден басқа күш жаттығуларын қосу маған өте ұнады және пайдасын көрді. Мен демалуды күн тәртібіне енгізудің де маңызды екенін түсіндім.

Жаттығудың физикалық стрессімен күресу үшін жақсы ұйықтау, энергия деңгейін қантсыз ұстап тұру үшін жүгіруден бұрын және кейін UCAN өнімдерімен жақсы тамақтандыру және өзіме қарау өте маңызды.

AF: Чикаго марафонына (және Нью-Йоркке жүгіретін болсаңыз) дайындалып жатқанда, жарыс күнінде қандай дағдылар мен тәжірибеңізді пайдаланасыз?

Сиссон: Мен спортта көбірек тәжірибе жинақтағандықтан, мен жас кезіммен салыстырғанда осы үлкен жарыс күндерін сенімдірек және байсалдылықпен жеңе алдым. Мен өзіме қайталап айтамын, мен қолымнан келгеннің бәрін жасадым және маған бар күшімді салу керек.