Мен Нью-Йоркке өмірімде көптеген адамдар журналистика әлеміндегі арман мүмкіндігі деп санағандықтан көштім. Мен келістім. 2021 жылдың жазында бірнеше аптаның ішінде мен барлық заттарымды жинап, екінші немере ағасы мен оның жаңа үйленген күйеуімен Шығыс ауылындағы пәтерінде соқтығысу үшін батыстың ортасынан шықтым. Мен жаңа концертімді бастадым және өз орнымды қамтамасыз етуді күттім.
Мен жаңа жұмысымның басталуын сипаттайтын ескі журнал жазбаларына қараймын толқытатын тағы басым, ең соңғы тағы Белгісіз. Мен өзімді жаңа жерде орнатуға қатты қобалжыдым, бірақ біз бір-бірімізбен бірге жұмыс істейтін жылдар болады деп ойлаған нәрсеге кіріскен кезде командамен кездесуді асыға күттім. Бұл менің колледжден кейінгі алғашқы толық уақытты рөлім болды және мен өзімді есікке кіргізу бақытын сезіндім. Мен оған барымды бердім.
Сегіз айдан кейін мен және менің командам күтпеген жерден босатылды.
Сәуірде жұмыстан шығарылғаныма жеті ай болды, жаңа жұмысқа кіріскеніме төрт ай болды, бірақ мен әлі де келесі жұмыстан босатудан қорқамын. Мен өз уайымымды есімде қалғанша, менің ойымда жолаушы орнын әрқашан мейірімділікпен қабылдаған жалпылама алаңдаушылықпен байланыстырдым. Мен мұның көп бөлігі менің өз уайымым деп күдіктенемін, бірақ бұл біздің жеке басын және жалпы өзін-өзі бағалауды жұмыспен қалай үйлестіретініміздің табиғаты. Ал жұмысты жоғалту - қарапайым тілмен айтқанда, өмірдің үлкен өзгеруі.
зерттеу жұмыстан босатылған адамдар үшін жоғары тәуекелге тап болуы мүмкін екенін көрсетеді депрессия және алаңдаушылық және төмен сенім мен теріс өзін-өзі бағалаудың жоғары көрсеткіштерін сезінеді. Сезімдер жұмыстан босатумен байланысты ләззат жоғалту, ұят және құнсыздық. АҚШ-тың Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша жұмыссыз жас американдықтардың депрессия деңгейі жұмыс істейтін жастармен салыстырғанда шамамен үш есе жоғары. (CDC).
«Бұл өте ауыр тәжірибе, өйткені ол құнсызданудың маңызды белгісі болып табылады», - Доктор Даррил Райс, Огайо штатындағы Майами университетіндегі Фермер бизнес мектебінің менеджмент профессоры мінез-құлық этикасына, әртүрлілікке, теңдікке және жұмыс орнына қосу туралы айтады байлық. «Үлкен схемада ұйымға әкелетін құндылық жұмысты жалғастыруға кепілдік беру үшін жеткіліксіз».
Бұл бастапқы сезімдер ұзаққа созылуы мүмкін, дейді көптеген сарапшылар және сіз жаңа жұмысқа орналасқан кезде де әртүрлі жолдармен көрінеді.
Висконсин университетінің Бизнес мектебінің стратегиялық адам ресурстарын басқару орталығының академиялық директоры Чарли Тревор: «Жұмыстан босатылғандар жұмыс берушінің адалдығына деген сенімнің қате болуы мүмкін екенін және жұмыс қауіпсіздігіне деген оптимизмнің дұрыс емес екенін жағымсыз тәжірибе арқылы біледі», - дейді. «Жұмыстан босатудың психологиялық әсері кейінгі жұмыс орындарына ауысатын сияқты. Бұл болашақ туралы алаңдаушылық тудырады ».
Бұл маған және Лондонда тұратын 28 жастағы Ремина Наирге қатысты болды, ол 2015 жылы жұмыстан босатылды. Одан кейінгі мүмкіндіктерден кейін де ол әлі де қобалжыды және бір рет жұмыстан босатылу қаншалықты оңай екенін атап өтті.
Музыка мен сән туралы жазатын Наир: «Бұл әрқашан [менің] ойымның түбінде қалады», - дейді. «Редакторға менің жазғаным ұнамады деп айтыңызшы, мен сияқты санадан тыс нәрсе болады, бұл олар мені қаламайды дегенді білдіре ме? … Кейде электрондық пошта келсе, мен қобалжыймын, содан кейін мен «жұмыстан шығамын ба?» деген сияқтымын».
Кейінгі жұмыс орындарында ол артық жұмыс жасады және өзін үнемі «апатты ойлау» күйінде деп сипаттады - қайтадан жұмыстан босатылудың алдын алу үшін бәрін жасауға тырысады. Наир осы уайымдармен күресу және тәжірибесін қайталау үшін жылдар өткен соң терапияны іздеді.
Шындығында, жұмыстан босату көбінесе қызметкерлердің қолынан тыс себептерге байланысты болады. Бұл мен үшін шындық екенін білдім.
Мен сегіз аптадан кейін жұмыстан босатылғаныма және менің мүдделеріме және құндылықтарыма сәйкес келетін жаңа жұмыс тапқаныма қуаныштымын. Мен өз командамда кішкентай балаларымен бүкіл елге көшіп келген (осы мүмкіндік үшін оларды жаңа мектепке тіркеген) және бұрылу кезінде қиынырақ болғандар үшін қатты сезінемін.
Дегенмен, мен әлі де соңғы минутта шұғыл электрондық пошта қайтадан келеді деп қорқамын - мені әріптестеріммен бірге бөлмеге шақырады, өйткені біз жоғары өкілеттіктер біздің бөлімшемізді қысқартты және жұмысымыз күннің жарығын көрмейді. Мен тіпті редакторыммен қалжыңдаймын, кейде оның «10 минуттық уақытты қуып алғысы келеді» Slack хабарламасы жүрегімді соғады.
Бұл енді ешқашан қайталанбайды деп ойлауға мен аңғал болмасам да, тұрақты қорқыныш көңілді қалдырады. Жұмыстан шығарылғаннан кейін және тіпті жаңа жұмысыма кіргеннен кейін бірнеше апта бойы мен өзімнің рөлімді толықтай қабылдамауды қалайтын паранойя дерлік мазасыздықты сезіндім. Бұлай болса, менің психикалық денсаулығыма не болар еді қайтадан?
Көптеген сарапшылар жұмыстан босатылғаннан кейінгі жұмысыңызда өзіңізді қалай сезінетініңіздің көп бөлігі жұмыстан босату туралы жаңалықтарды қалай қабылдағаныңызға байланысты екенін айтады. Миннесота университетінің Карлсон менеджмент мектебінің жұмыс және ұйымдар бөлімінің профессоры Конни Ванберг, жұмыстан босату немесе мансаптық өсу құралдары бар ма және ескертулер бар ма, дейді. Тіпті жаңа жұмыста да, жұмыстан босату кезінде жанашырлық пен әділетті сезіну сіздің жұмыс берушілерге деген көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін.
Қалай болғанда да, жұмыстан босатуды іштей қабылдамау қиын.
Жұмыстан шығарылған көпшілігіміз үшін стресс пен алаңдаушылықтың артуы сенімнің жоғалуынан, бір түнде біткен келісім-шарт сияқты сезінуден туындайды.
Тревор: «Бұл келісім-шартқа адамдар жұмыс берушіге қарыздар деп санайтын және жұмыс беруші оларға қарыздар деп санайтын нәрселер кіреді», - дейді Тревор. «Біз тәжірибеге сүйене отырып, келісімшартқа өзгерістер енгізуге бейімбіз. Жұмыстан босату сияқты травматикалық нәрсе әдетте келісімшартты бұзу ретінде қарастырылады, бұл бізді қызметкерлердің де, жұмыс берушілердің де міндеттемелерін қайта қарауға мәжбүр етеді ».
Мен өзімнің жұмыстан босату туралы жаңалығымды алған кезде, мен қатты шошып кеттім, содан кейін біраз жоғалып кеттім. Мен Нью-Йоркке, яғни мүмкіндіктер қаласына көшіп, сәтсіздікке ұшырағанымдай ұялып, ыңғайсызданып қалдым. Мен жұмыстан босату менің кінәм емес екенін білдім, бірақ бұлай деп ойламау қиын болды. Бұл жұмысты жоғалтудың қаржылық және эмоционалдық күйзелісімен бірге ата-аналар мен қамқоршылар үшін және күшті қолдау жүйесі жоқ адамдар үшін ауыр болуы мүмкін.
Мен мансабымның басында тұрған кезде, менің А типті тұлғам менің жұмысым арасындағы терең байланысты сезінуге мүмкіндік береді, ол өзімнің және менің жетектілігімнің көрінісі ретінде.
Колорадо-Спрингс штатындағы Стивен Боулби келіседі және «өз жұмысына үйленетініне» қатты өкінеді. Ол теледидардағы жұмысын берді және мансабының көп бөлігінде барын түсірді және оны жеке өміріне, соның ішінде үйленуіне дейін талай рет таңдағанын еске алады. Ол жұмыс орнында жоғары, ерекше және алмастырылмайтын болғанына сенетінін мойындайды. Оны жіберді.
Жұмыстан босатудың психикалық денсаулығына әсері жаңа жұмыста бірінші шаршыдан басталып, бұрынғыдай сенімділікке ие болмайтын сезімдермен толықтырылады.
Ванберг: «Олар онда ұзақ уақыт жұмыс істеген болуы мүмкін және шынымен де беделге ие болған және адамдар олардың күшті үлес қосқанын білетін», - дейді. «Сосын сіз жаңа жұмысқа ауысқанда, өзіңізді қайтадан дәлелдеуіңіз керек».
Боулбиді жіберген кезде ол депрессияны бастан кешірді және кейінірек өкінді; бастапқыда оның ойынша, оның жұмыстан кетуіне кедергі болатын басқа дағдыларды үйренбегені үшін; және кейінірек өзінің жеке басын мансабымен салыстырғаны үшін.
Ол сондай-ақ өзіне деген сенімсіздік сезімін болашақ жұмысына қабылдады.
«Басқа аяқ киім қашан түседі? Бұл қанша уақытқа созылады? Ал, құдай-ау, мен соғылып қаламын ба? … Бұл сезім мені ешқашан тастаған емес», - дейді Боулби. Бұл оның басқаша орындағаны емес, деп қосады ол, бірақ бұл оның басындағы үнемі жағымсыз дауыс болды. «Алда келе жатқан қиямет сезімі сол кезден бастап менімен болды».
Тревордікі зерттеу бұл қорқыныштарды растайды. Адамдар бірінші жұмыстан шығарылғаннан кейін кез келген жұмысты тастау ықтималдығы 56% -ға және жұмыстан шығарылғаннан кейінгі бірінші жұмыстан 65% -ға жоғарырақ. Мансап бойынша әрбір қосылған жұмыстан босату жаңа жұмыстан шығу мүмкіндігін арттырды. Көптеген адамдар өздерінің дағдыларын дәл осылай көрсетпейтін жұмыстарды немесе тіпті жалақыны қысқарту керек, бұл қайғы мен бақытсыздық сезімін тудыруы мүмкін.
Тревор: «Дәлелдер бұл жұмыстан босатудың психологиялық әсерінен болғаны туралы өте күшті болды», - дейді. «Американдық бизнестегі жұмыстан босату мәдениеті, бір қызығы, шығындары тек жұмыстан босатылған құрбандардан болатын стратегия ретінде емес, басқару үшін проблема ретінде қарастырылуы мүмкін», - делінген оның мақаласында.
Мен бұл жерден қайда барарымды білмеймін. Егер біз көп жұмыс жасасақ, біз растау мен оң пікірлерді күтеміз. Шындығында, жұмыстан босатуды болдырмау үшін көп жұмыс істеу жеткіліксіз, бұл бос сезімге және тіпті ашулануға әкелуі мүмкін. Қайтарымды күтпеу үшін көп жұмыс істеу керек пе? Немесе жұмысыңызды жоғалтсаңыз, сіз де өміріңізді жоғалтпау үшін өзіңізді қанағаттандырудың басқа жолдарын табыңыз ба?
Тек сізге төленетін тапсырмаларды орындау және нақты шекараларды орнату көмектесуі мүмкін - AKA тыныш кету психикалық денсаулықты және ақыл-ойды қорғау әрекетінде жоғары және одан жоғары шықпауға бағытталған тенденция. Мүмкін, бәріміз жұмыстан шығарылғаннан кейін қайтадан жерге соғуды күтуден бұрын соққы алуымыз керек шығар. Сайып келгенде, біз ұйымның қызметкерлерді қысқарту туралы шешімін бақылай алмаймыз, бұл біздің көпшілігімізбен күресетін бөлігі болуы мүмкін. Мүмкін, мен қазір жасай алатын барлық нәрсе психикалық денсаулыққа әсер етудің нақты екенін атап өту.
Жұмыстан босатудың сізге қалай әсер еткені туралы сөйлесу (мен мұны істедім) жұмыссыздыққа байланысты стигма мен ұят сезімін жоюға көмектеседі.
Мен сондай-ақ әріптестермен танысу қауіпсіздік сезімін қалпына келтіруге көмектесетінін байқадым.
Ақырында, Наир маған жылдар өтсе де, ол штаттан тыс жұмысқа деген сүйіспеншілігін түсінгенін және егер күтпеген жерден жұмысынан айырылмағанда бұрылмас еді деді. Жазып жатқаныма қуаныштымын, жұмысымды жоғалту маған қайтадан табуға мүмкіндік берді. Мен басқалар жұмыстан босатуды өздерінің кінәсі деп санайды деп үміттенемін.
Бірақ мен әрқашан қорқынышты электрондық поштадан қорқамын ба? Мүмкін.
Бұл оқиға бастапқыда көрсетілді Fortune.com сайты
Fortune сайтынан көбірек:
Американдық орта тап бір дәуірдің соңында
АҚШ «үштік ауруға» бет алуы мүмкін - бір дәрігер шұғыл ескерту жасайды
Дереккөз: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html