Sakara Life арқылы ішек денсаулығыңызды (және иммунитетіңізді) қайта жүктеңіз

Менің ақыл-ойымның, денемнің және рухымның денсаулығы мен саулығына қол жеткізу - қазіргі уақытта мен үшін басты назар - иммунитетті нығайту - бұл мақсаттың бір бөлігі. Ішектің иммундық денсаулығымызда маңызды рөл атқаратынына байланысты мен диетаны қайта бастаудың тамаша уақыты деп ойладым. Сонымен, мен Sakara Life-қа жүгіндім.

2012 жылы Даниэль Дюбуаз және Уитни Тингл негізін қалаған Сакара - бұл өсімдіктердің дәрі ретіндегі күші арқылы өмірді өзгерту миссиясына негізделген сауықтыру және өмір салты бренді. Мен жақында Tingle компаниясымен бірге бренд туралы және олардың тағамдары, қоспалары мен жеңіл тағамдары ішекіңізді детоксикациялауға және денсаулығыңызды жақсартуға қалай көмектесетінін түсіну үшін отырдым. 

«Біз Сакараны цистозды безеулермен және дұрыс тамақтанбаумен күресу үшін - ішектің және дұрыс тамақтанбаған денелердің белгілерімен күресу үшін жасадық. Сакара өз қажеттіліктерімізді және басқаларға көрген қажеттіліктерімізді құрметтейтін шынайы жерден дүниеге келді. Біз денеңізді қоректік заттармен толтыру және сау ішек микробиомын құру үшін жоғары сапалы органикалық ингредиенттер мен суперфудтарды қамтитын тұтас тағамның, өсімдікке бай диетаның ғылымына сенеміз», - дейді Тингл. «Азық-түлік пен қоспаларға қатысты философиямыз калорияларды санау, өсімдік ақуызы, суды, көк шөптерді, пайдалы майларды жеу, кемпірқосақты жеу, қоректік заттардың тығыздығы, күкіртке бай көкөністер және дене интеллектін қамтитын «Тамақтанудың 9 бағанында» ең жақсы қорытындыланған. .”

Tingle Сакараның тамақтану жоспарлары тек таза тамақтануға немесе тек өсімдік негізіндегі диетаны жеуге арналмағанын анық көрсетеді. Шын мәнінде, олардың клиенттік базасының 5% -дан азы вегетариандық деп санайды. 

«Бұл кемелдікке емес, тепе-теңдікке ұмтылу туралы. Біздің мантраларымыздың бірі, «таза жеп, лас ойна» (сонымен қатар, біздің дебюттік аспаздық кітабымыздың атауы) қуаныш - ең үлкен қоректік зат деген сенімімізді атап өтеді. Біз сондай-ақ тағамның негізі болғанымен, өзімізді кіммен қоршап жатқанымыз, не көретініміз, не тыңдайтынымыз, не жейтініміз және алатын ақпаратымыз біздің ойлау жолымызға, демек, біздің кім екенімізге де қатты әсер етеді деп санаймыз. Біз әрқайсымыз өз ойларымызды заттарға, армандарымызды шындыққа айналдыруға және сайып келгенде, ең жарқын нұрымызды жарқыратуға күш саламыз ».

Мен брендтің тағамдарды, қоспаларды және басқа өнімдерін жасауға көмектесу үшін кез келген медициналық мамандармен жұмыс істегенін білгім келді. 

«Сакарада біз эпигенетика мен микробиома сияқты ең озық тамақтану ғылымының теңдестірілген көзқарасын қолдана отырып, ғылым мен рухты бағалаймыз және оны Аюрведа, макробиотиктер және тіпті даосизм сияқты ежелгі даналықпен біріктіреміз», - деп жауап береді Тингл. «Сакарадағы тамақтанудың 9 тірегі біздің тағамдық бағдарламамыздың жетекші негізі болып табылады және дәрігерлердің, функционалдық медицина дәрігерлерінің және шөп дәрігерінің ілімдері әсер етті, олардың кейбіреулері қазір Сакарадағы Ғылым және консультативтік кеңесте қызмет етеді. Оған қоса, біз жасаған барлық өнімдердің қоректік жағынан оңтайландырылғанына көз жеткізу үшін бізде ішкі RD және LDN бар. Бүгінде бізде бүкіл ел бойынша пациенттерге біздің тамақтану бағдарламамызды жазып беретін жүздеген дәрігерлер мен диетологтар бар. Тамақ шынымен де дәрі».

«Тазалау» және «детокс» терминдері жиі бір-бірінің орнына қолданылады, сондықтан мен олардың арасындағы айырмашылықтар туралы түсінік алғым келді.  

«Тазалау – бұл біздің денеміздің табиғи қызметін бұзатын «шуды» қысқа мерзімді жою. Бұған ағзадағы әртүрлі процестер мен сигналдарды бұзатын жоғары өңделген тағам кіреді. Денеге жақсы әсер етпейтін қабынуды тудыратын тағамдарды жою арқылы тазарту сіздің денеңізге ас қорытуды тыныштандырады және оны табиғи тепе-теңдікке қайтарады», - деп түсіндіреді Тингл. «Жасуша деңгейінде тазарту қабынуды тудыратын тағамдарды және нашар митохондриялық және метаболикалық функцияларды жою арқылы зиянды, тотығу стрессінің мөлшерін азайтады. Ол сондай-ақ жүйені метаболизм сияқты стандартты процестер үшін маңызды микроэлементтермен толтырады, бұл сізді қалпына келтіру, жасару және қуаттандыру сезімін тудырады.

«Детокс - бұл біздің шамадан тыс жұмыс істейтін ас қорыту жүйелерімізді қалпына келтіру және табиғи детоксикация жолдарын бізге жиі жетіспейтін негізгі қоректік заттармен толтыру үшін арнайы әзірленген тамақтануға тереңірек көзқарас. Детокс арқылы біз денеміздің жүйелерін оңтайлы жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік кофакторлармен жақсартамыз немесе «жүргіземіз», - деп жалғастырады Тингл. «Біз жүйелі қабынуға және жасушалық тотығу стрессіне ықпал ететін тамақтану және өмір салты факторларынан емдеу процесін бастау үшін детоксикацияны қолданамыз. Сакараның II деңгейлі Детокс - бұл сіздің денеңізді сауықтыруға және өзін-өзі қалпына келтіруге қажет негізгі қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін ғылыми түрде әзірленген тамақтану жоспары - бұл тамақтан айырылу немесе сұйық тағамдар туралы емес. Детоксты таңдағанда, шырыннан тазартылған қантқа бай, ораза кезіндегі энергиясы төмен немесе денеңізге қажетті қоректік заттар жоқ болуы мүмкін бағдарламаларға назар аударыңыз.  

Сонымен, өңделген тағамдарды жеудің кейбір жанама әсерлері қандай? 

«Сіз денеңізді өңделген тағамдармен (қант, алкоголь және т.б.) үздіксіз тамақтандырған кезде, олар бауыр мен бүйрек сияқты дененің бар детоксикация жүйелерін, сондай-ақ денеңіздің табиғи байланыс жүйелері мен гормондық сигналдарды бұзуы мүмкін», - дейді Тингл. . «Бұл қабынуды тудыруы мүмкін және сіздің аппетит пен қанықтыруды жоюы мүмкін. Денеңізді алуан түрлі, толық тағамдық, өсімдікке бай ингредиенттермен қоректендіру сіздің денеңіздің тамаша табиғи детоксикация үшін функцияларына үлес қосу үшін жеткілікті қоректік заттарды, минералдарды, антиоксиданттарды және полифенолдарды алуды қамтамасыз етеді. Бұл сіздің денеңізге сене бастау үшін гормондық сигналды да қолдайды. Біздің 30 күндік қалпына келтіру (бренд жылына 3 рет ұсынатын) сияқты бағдарламалар қайта калибрлеуге — шуды жоюға, тағамға деген қарым-қатынасыңызға назар аударуға және сіз жасайтын әдеттер туралы хабардар етуге бағытталған. Қалпына келтіру кезіндегі жұмыс бағдарламаны орындау кезінде ғана болмайды, бұл сіз өзіңізді өміршеңдік пен қуанышқа толы салауатты өмір салтына қалай баптайсыз».

Бұрынғы детоксикациялардан кейбір жағымсыз жанама әсерлер болуы мүмкін екенін білемін. Сондықтан мен адамдар Сакара детоксикациясына кіріскенде не күтетінін білгім келді. 

«Детокс немесе өсімдікке бай, таза диетаға көшкенде, біздің денеміз қант, кофеин, глютен, қарапайым көмірсулар және сүт сияқты тағамдардан бас тартуы мүмкін. Бұл сізді аздап әлсіз сезінуге және бас ауруы мен ашулануға әкелуі мүмкін », - дейді Тингл. «Бұл белгілер қалыпты және көп су ішуге, ұйықтауға, денеңізді электролиттермен толтыруға және жеткілікті пайдалы майларды жеуге назар аудару арқылы жеңілдетуге болады. Жалпы, детокстың кез келген түрін жасаған кезде оның дұрыс және қауіпсіз орындалуын қамтамасыз ету үшін ғылым мен зерттеулер дәлелдегенін таңдау өте маңызды».

Денелерін арнайы детоксикациялауды қалайтындар үшін Сакара бір бағдарламаны ұсынады, бұл олардың II деңгейлі Детокс бағдарламасы. «Ол функционалдық медицина дәрігері Авива Ромммен, медицина ғылымдарының докторы, ақыл мен дене үшін трансформациялық, жеуге дайын тазартқыш ретінде жасалған. Кетоз және үзіліссіз аштық сияқты тиімді диеталық принциптерді қолдана отырып, II деңгей ішекті емдеуге, метаболизмді қалпына келтіруге, жылдар бойы жинақталған токсиндерді босатуға және дене жүйелерін қалпына келтіруге көмектеседі, бұл сіздің сау, сергек сезіміңізді көрсетеді. Бұл бағдарлама қабыну триггерлерін уақытша жояды (ет, сүт, глютен, жемістер, дәндер, жаңғақтар, соя, түнгі көлеңкелер, пестицидтер, зиянды химиялық заттар және ГМО) және тез нәтиже алу үшін денеңізді өсімдік қорегімен толтырады », - деп түсіндіреді ол.  

Tingle одан әрі II деңгейлі Detox бағдарламасы Сакараның Signature Meal бағдарламасын қолданып көрген немесе таза, өсімдікке бай диетаны жейтін адамдар үшін ең қолайлы екенін айтады. «Бұл өз денесін толығымен қалпына келтіретін терең детоксикацияны іздейтін және 5 күн бойы өз денсаулығына толығымен дайын болуға дайын адамдарға арналған (кестеңізді тазарту, жаттығуларды қысқарту және кофеин мен алкогольден үзіліс жасау). Бағдарламаға қызығушылық танытқан кез келген адам алдымен дәрігерімен кеңесуі керек. Біз оны жүкті немесе бала емізетін адамдарға ұсынбаймыз. Біз жылына бір рет денемізді қалпына келтіру және созылмалы стрессті немесе біз ұстап қалуы мүмкін токсиндерді босату үшін II деңгейлі Детоксты жеке жасаймыз ». 

Мен детоксикация бағдарламасын орындауды таңдаған жоқпын, бірақ Sakara's Signature Meal бағдарламасында толық екі аптадан кейін мен айырмашылықты сезіндім. Мен әдетте дұрыс тамақтануды тұтынсам да, мен оны мезгіл-мезгіл ауыстырып отырудың құндылығын көремін, өйткені мен үнемі бірдей тағам түрлерін жеуге бейіммін. Мен сондай-ақ Сакараның тағамының қаншалықты дәмді екеніне және оның таңқаларлықтай балғын (және тоңазытқышта жаңа күйінде) келетініне таң қалдырды. Мен үшін ең жақсы жері, мен тамақтан ештеңені жіберіп алғандай сезінбедім (мысалы, мен кейде жануарлардан алынатын ақуыздармен бірге жейтін кәдімгі сүт өнімдері). Мен белгілі бір уақытта әдеттегі диетаға оралуды жоспарлап отырмын. Бірақ менің тұрақты айналымыма брендтің көптеген қоспалары мен жеңіл тағамдарын қосамын және денсаулығымды қалпына келтіру үшін жылына бір рет II деңгейлі Детокс жасауды жоспарлап отырмын.