Неліктен бұл жапондық идея зейнетке шығуға әкелуі мүмкін?

Икигай (айтылады ee-kee-GUY) дегеніміз не және оны зейнетке шығу үшін не үшін табуға тырысу керек?

Икигай, сіз ойлағандай, жапон сөзі. Ол «iki» (тірі немесе өмірді білдіреді) және «gai» (пайда немесе құнды білдіреді) біріктіреді. Еркін аударғанда икигай «таңертең тұрудың себебі» дегенді білдіреді, сондықтан ол француз тіліндегі «raison d'être» дегенге ұқсас.

Икигайдың төрт бөлігі

Икигай - бұл өзіңізге ұнайтын нәрсені (сіздің құмарлығыңызды), неде жақсы екеніңізді (кәсібіңізді), әлемге қажет нәрсені жасай алатыныңызды (сіздің миссияңыз) және сізге не төлеуге болатынын («мамандығыңыз» дегенмен ақылы болғанымен) табуды білдіреді. волонтерлік немесе тәлімгерлік арқылы қаржылық немесе психикалық болуы мүмкін).

Мен зейнеткерлікке шыққанда, енді бір жылдан кейін жеке қаржы және зейнеткерлікке шығу туралы штаттан тыс жазу арқылы икигайымды тауып жатырмын; демалыс күндері жақын жерде волонтерлік қызмет Нью-Джерсидегі Furniture Assist қайырымдылық ұйымы және тәлімгерлік арқылы Нью-Йорк университетінің жазғы баспа институты және Америка журналистерінің қартаюдағы геронтологиялық қоғамы бағдарламасы.

Мен икигай туралы алғаш рет 2019 жылы адамдар ең ұзақ және дені сау өмір сүретін әлемдегі бес көгілдір аймақ туралы Next Avenue сериясын жазған кезде естідім. Солардың бірі икигай пайда болған Жапониядағы Окинава болды.

Жақында мен үш икигай кітабын оқып шықтым («Икигай», «Қалай Икигай» және «Икигайыңды ояту»), содан кейін икигай мен зейнетке шығу туралы бес сарапшыдан сұхбат алдым: «Қалай Икигай» авторы Тим Тамаширо; зейнеткерлік жаттықтырушы Майк Драк және блогерлер Сьюзан Уильямс (Booming Encore), Сэм Доген (Қаржылық Самурай) және зейнеткер Уэйн Карацу (Сенің шабыттанған зейнеткерлігің).

Төменде мен олардың икигайды табудың қызықты жолдарымен және олардың кеңестерімен бөлісемін.

Зейнеткерлікке шыққанда икигайды табудың екі себебі

Бірақ алдымен: зейнеткерлікке шыққанда икигайыңызды табуға тырысып, уақыт пен күш жұмсауға неліктен алаңдауыңыз керек (тіпті жапондарда тіпті жоқ болса да) сөз зейнетке шығу үшін)?

Бір жағынан, бұл басқаларға көмектесу арқылы сіздің зейнетке шығуыңызды қанағаттанарлық етеді.

Екіншісі үшін бұл сізге ұзағырақ өмір сүруге мүмкіндік береді. Тохоку университетінің Жоғары медицина мектебінің зерттеушілері 43,391 пен 40 жас аралығындағы 79 XNUMX жапондық ересектерге сұрақ қойды.Сіздің өміріңізде икигай бар ма?” Жеті жылдан кейін икигай бар деп айтқандардың 95%-ы тірі болды; Икигайсыз 83% қайтыс болды.

Бес адам икигай жолдарымен және кеңестерімен бөліседі 

Бірақ менің сөзімді қабылдамаңыз. Міне, икигайларын тапқан бес адам маған былай деді:

Майк Драк, зейнеткерлікке шыққан жаттықтырушы және автор

Майк Драк 2014 жылы канадалық банктегі жұмысынан зейнетке шығуға мәжбүр болғаннан кейін ол зейнеткерлікке шыққанда бастапқыда «сәтсіз болғанын» мойындады. Бұл оның «Зейнеткерлік жұмақ па әлде тозақ: қайсысын таңдайсыз?» деген мақаласын бірге жазуға әкелді.

Қазір зейнеткерлікке шыққан жаттықтырушы, ол клиенттерге қателіктер жібермеуге көмектесіп, икигайдың маңыздылығы туралы үйретеді. Жаңа, тегін, зейнеткерлікке шығуды жоспарлау кітабында Драк бірге жазды, «Дизайн бойынша ұзақ өмір салты,” икигай туралы толық тарау бар. 

«Зейнетке шығуда сәтсіздікке ұшыраған себептердің бірі - зейнеткерлікке шығу үшін мақсат көзім болмады. Мен ойладым, егер сізде ақша жеткілікті болса, өмір жақсы болуы керек », - деді Драк. «Мен бұлай емес екенін білдім».

Содан кейін ол әйгілі икигай диаграммасын көрді. «Мен оны алғаш көргенде:« Бұл маған мағынасы бар. Осылайша, мен дүниеге келген күшті жақтарымды өзім дамытқан дағдыларға сәйкестендіріп жатырмын және өмірімде бірінші рет мені шын мәнінде нұрландыратын жұмыс көзін [зейнеткерлік коучинг] табамын».

Драк зейнеткерлікке шыққанда икигайыңызды табу «қанағаттанарлық, мағыналы өмір салтын қалыптастыру» екенін айтады. Және, деп қосады ол: «Сәйкес келсе, бұл әдемі нәрсе. Менің ойымша, көбірек адамдар икигаймен оянғаннан кейін, олар: «Уау, неге бұл туралы маған бұрын біреу айтпады?»

Драк икигайыңызды іздеген кезде достарыңызбен және отбасыңызбен кеңесуді ұсынады. Олардан сіз нені жақсы деп санайтыныңызды сұраңыз, өйткені олар оны сіз үшін өзіңіз жасай алмайтындай етіп кристалдандыруы мүмкін, дейді ол.

«Олар сіздің күшті жақтарыңызды біледі», - дейді Драк.

Ол мұны зейнетке шығумен күресіп жүрген бұрынғы банкир үшін жасады. Ер адам Дракқа жертөлесін салу және әкесімен бірге коттедж салу арқылы қысылғанын айтты. Драк адамға зейнеткерлікке шыққанда жөндеу жұмыстарын жүргізуге өзін жалдауға кеңес берді.

«Қазір оның әдемі өмір салты бар, ол жазда жөндеу жұмыстарын жүргізеді, ал қыста әйелімен Коста-Рикаға барады», - дейді Драк.

Тим Тамаширо, бұрынғы джаз радиосының жүргізушісі және әңгімеші

Қазір 57 жастағы Тим Тамаширо 2 жылы CBC 2017 радиосындағы джаз шоуын жүргізуден кеткенде, ол «жұмысына назар аударуды» шешкенін айтады. Бұл өз уақытын қалай тиімді өткізу керектігін анықтау жұмысын білдіреді.

Бұл Тамаширо, ол сонымен қатар кәсіби әнші болды - өзінің «икигап жылы» деп атайтын жағдайға әкелді, бұл кейбір жастардың колледжге дейін өзін табу үшін өткізетін бос жылын қайталайды. Оның сол жылғы тәжірибесі Доминикан Республикасында үй салудан бастап Орегондағы күн тұтылуын көруге дейін болды.

Икигап жылы Тамашироның 2018 TEDx баяндамасына әкелді, «Ikigai қалай» (600,000 XNUMX-ға жуық қаралымы бар) және оның «Қалай Икигай» кітабы.

Тамаширо былай дейді: «Менің ойымша, икигай зейнетке шыққанда өте маңызды. Бізде қуаныш әкелетін нәрсені зерттеуге керемет мүмкіндік пен уақыт бар ». (Ол бір күні икигай зейнеткерлік кітабын жазамын деп үміттенеді.)

Тамаширо өзінің икигайын екі сөзбен түйіндейді: «рахаттану». Бұл баяндамалар мен семинарлар өткізу және ән айту дегенді білдіреді. Жақында оған төрт айға круиздік кемеде ән айту туралы келісім-шарт ұсынылды.

Ол шамамен 15 жыл бұрын жексенбі күні түстен кейін теледидардан жиһаз дизайн байқауын көріп отырып, икигайға сүрінді.

«Байқауға қатысушылардың бірі кушетка жасап, артына икигайдың төрт шеңберін кестелеп қойды», - деп еске алады Тамаширо. «Мен «Бұл таңқаларлық» деп ойладым және бұл туралы мүмкіндігінше көбірек біле бастадым». Содан кейін ол икигайдың атасы мен әжесі болған Окинавадан келгенін білді.

Тамашироның айтуынша, икигайыңызды табу жұмысты талап етеді. «Бұл шынымен барлауды қажет етеді», - дейді ол. «Икигайдың қызығы, ол міндетті түрде анық көрінбейді».

Ол үнемі не істегенін түсіну үшін күрескенін есіне алады.

«Мен бір досыммен бірге отырдым және «Мен адамдарды жеңіп, достасуды ұнатамын. Маған олардың жақсы уақыт өткізетініне сенімді болу сезімі өте ұнайды», - дейді Тамаширо. «Бірақ мен бұл туралы біраз ойланған кезде, «рахаттану» маған шынымен де резонанс тудырды және маған күн сайын миллиондаған түрлі жолдармен жасай алатын нәрселер туралы нақты түсінік берді. Міне, мен осылай шештім».

Қыркүйек айында Тамаширо өзінің икигайының жаңа бөлігін ашты: ол Таиландқа барып, будда монахы ретінде тағайындалды. «Менің санамдағы жарқырауды реттей алу үшін менде қазір армандағанымнан да көп құралдар бар», - дейді ол.

Тамаширо ән ​​айтатын круиз кезінде бос уақытында монахтар туралы кітап жазуды күтеді.

Ол икигайды іздеп жүрген зейнеткерлерге жан-жақты жұмыстан емес, «пайдалы жағы» - еріктілік немесе тәлімгерлікпен айналысуды ұсынады.

«Позитивті психологияда басқа адамдардың атынан әрекет ету біздің жалпы әл-ауқатымызға үлкен әсер ететінін көрсететін көптеген дәлелдер бар», - дейді Тамаширо. «Демек, «пайдалы жағы» - бұл ақшалай сыйлықпен келмейтін нәрсе, бірақ ол жүрек сыйымен келеді».

Уэйн Карацу, бұрынғы суды сынаушы

2019 жылы, 62 жасында, Уэйн Карацу Лос-Анджелес округінің су сынаушысы ретінде жұмыстан шығып, оқу құралдарын да жазды. Ол аздап жоғалғанын сезінді.

«Мен өзімді қызықтыратын нәрсені табуға тырысу үшін алты ай болды», - дейді Карацу.

Осы уақыт ішінде ол Тим Тамашироның икигай TEDx баяндамасын көрді және Кен Могидің «Икигайыңды ояту» кітабын оқыды.

Содан бері ол өзінің икигайын ашуда. Карацу: «Бұл көп жұмыс пен өзін-өзі көрсетуді қажет етті», - дейді.

Икигай диаграммасынан кейін Карацу өзінің құмарлығының музыка екенін анықтады (ол бала кезінен оны тыңдап, бөліскенді жақсы көреді); оның мамандығы жазушы; оның мамандығы мұғалім болды; және оның миссиясы басқаларға көмектесу болды.

Енді оның зейнетке шыққан икигайы төртеуін біріктіреді.

Карацу патронаттық тәрбие жүйесінен қартайған жастарға көмектесу арқылы еріктілер. Ол да жазады Сіздің шабыттандырған зейнеткеріңіз блог және ақпараттық бюллетень оқырмандармен музыка, фильм, подкаст және таңдаулы мақалаларды бөліседі.

«Блог - бұл табыс әкелетін нәрсе», - дейді Карацу.

Сэм Доген, қаржылық самурай блогері

Зейнетке шығу әдетте 60 жаста басталады. Бірақ Сэм Доген үшін бұл 34 жылы 2012 жасында Сан-Францискан қаржы саласындағы табысты мансабын тастаған кезде басталды.

Оның икигайы танымалды жазуды біріктіреді Қаржылық самурай ол 2009 жылы қосымша жұмыс ретінде бастаған жеке қаржы блогы және жастарға тәлімгерлік ету.

«Көбірек адамдар «Қаржылық самурайларды» оқып, өз оқиғаларымен бөліскен сайын, мен: «Уау, бұл ақша менеджерлері мен ірі мекемелерге ақша табуға көмектесуден гөрі адамдарға жеке қаржысына көмектесу әлдеқайда маңыздырақ», - дейді Доген. 45.

Догеннің айтуынша, өзінің икигайын жазып, ол нені жақсы көретінін (адамдармен қарым-қатынас жасау және жазу), нені жақсы меңгергені (сату және қарым-қатынас), әлемге не қажет («қаржы туралы көбірек түсінік») және ол не үшін төленуі мүмкін (оның кіріс әкелетін инвестициялары және оның жазуы).

Зейнеткерлікке шыққанда Доген үш жыл бойы орта мектепте теннис жаттықтырушысы болып жұмыс істеді, 12-14 жас аралығындағы тәрбиеленушілерге тәлімгерлік етті және жеке қаржы кітабын шығарды: «Мұны сатып ал, олай емес: байлыққа қалай жұмсау керек және Бостандық.»

2023 жылы өзін «жалған зейнеткер» деп атайтын Доген физикалық мүмкіндіктері шектеулі және психикалық ауруы бар адамдарға көмектесуге, сондай-ақ қаржылық самурайларды жазуға, подкастингтерге, патронаттық тәлімгер болуға қайта оралуға және басқа жеке қаржы кітабын жазуға көңіл бөлуді жоспарлап отыр.

Доген зейнеткерлердің икигайын табуы «сөзсіз» деп санайды.

«Менің ойымша, бұл сөзсіз, өйткені мен ұзақ мерзімді, біз бәріміз ұтымды жаратылыстармыз және бізге ауырсыну мен қолайсыздықты тудыратын нәрселерді жасауды тоқтатамыз және бізге қуаныш сыйлайтын нәрселерді көбірек жасай бастаймыз», - дейді ол. «Егер сіз бұл бақытты тапқыңыз келсе, табасыз деп сенемін».

Сюзан Уильямс, Booming Encore блогері

Корпоративтік әлемде 28 жыл стратегиялық жоспарлау, ұйымдық даму және бизнесті трансформациялаумен айналысқаннан кейін, Сюзан Уильямс бумерлерге өмірлерінің «көрсеткіш» бөлігінде көмектесу үшін редукторларды ауыстырды.

Оның жаңа өмірінің бір бөлігі бумерлерді зейнеткерлікке шыққанда өздерінің икигайларын білуге ​​шақырады оның 2017 жылғы блог жазбаларының бірінің тақырыбы Зейнеткерлікке шығу даналығы сайты үшін.

Монреальда орналасқан Уильямс қазір цифрлық медиа хабты басқарады Боуминг Encore, Майк Дракпен бірге кітаптар жазады және ол өзінің «60-ға дейін 60» жобасымен жеке миссиясында. Міне, қазір 59 жастағы Уильямс 60K жүгіруден бастап көрнекті орындарға баруға дейін виртуалды шындықты сынауға дейін - үлкен алты-5-ге жетпес бұрын 0 нәрсені жасауды мақсат етеді.

Ол зейнеткерлікке шыққанда икигайға қызығушылық танытады, өйткені «сіз осы тұжырымдамалардың кейбіріне шынымен де терең бойлай аласыз, мүмкін сіз бұрын ойланбаған боларсыз».

Алайда Уильямс икигай анықтамасының жалақы алу оның бір бөлігі екенін көрсететін бөлігіне қарсы.

«Менің ойымша, бұл сәл қате атау, өйткені зейнеткерлікке шыққанда сіздің жалақыңыз қанағаттану немесе жетістік немесе мақсат сезімі болуы мүмкін», - дейді ол. «Бұл төлемнің басқа түрі».

Оның икигайыңызды табуға кеңесі: толық уақытты жұмыс жылдарыңызда пайдаланған дағдыларыңыз туралы ойланыңыз, оларды зейнеткерлікке оңай ауыстыруға болады.

«Сондай-ақ, біз өзімізді «менің чемоданымда өзіммен бірге алып жүретін басқа дағдылар бар шығар, оларды қолдануға немесе тіпті жаңаларын дамытуға болады», - дейді Уильямс.

Ол мысал келтіреді: «Фортепианода ойнағанды ​​ұнататын және балалармен уақыт өткізуді ұнататын біреу - балалар үшін фортепиано мұғалімі болу тамаша идея болуы мүмкін. Олар мұнымен қанағаттанып қана қоймайды, сонымен қатар жас аудиторияға музыка идеясын енгізіп, мүмкіндіктерін арттырады».

Икигай, Уильямстың айтуынша, «шынымен сіз кім болғыңыз келетінін немесе не істегіңіз келетінін түсінуге тырысады».

Бірақ, ол «ату өте маңызды» деп кеңес береді. Уильямс былай деп қосады: «Мен икигай шеңберінен өту құнды деп есептеймін, бірақ ол ешқашан жоспарға көшпесе, ол жәй ғана жаттығу болып қала береді, ол тартпада отырумен аяқталады және, ең нашар жағдайда, өкінішке айналуы мүмкін. »