Саяхат кезінде денсаулықты сақтау туралы сарапшылардың кеңестері

Америкалықтар бұрын-соңды болмағандай саяхаттауда. Осы жазда әуе билеттерін сатып алудың тарихи өсімі байқалды, өйткені бірлескен авантюристер пандемиядан жоғалтқан уақыт пен тәжірибені толтырды. Салалық мәліметтерге сәйкес, шілдеде ұшақ билеттерінің сатылымы 35 жылдың шілдесімен салыстырғанда 2019%-ға жоғары болды. Бұл сейсмикалық ығысу тауарларды сатып алатын адамдардан қызметтерді сатып алу үшін жаңа терминді тудырды: кек саяхаты.

Бұл, әрине, жанға пайдалы болуы керек, бірақ бұл дене үшін мүлдем жақсы емес. Артық салмақ - бұл жағажайдағы әдемі күннің батуы кезіндегі жағымсыз әсер, әсіресе бұл кезде piña colada қолында. Шындығында, демалушылардың көпшілігі Instagram-ға лайық мақсатқа жеткенге дейін өздерін жіберіп қойған. Бір зерттеу көрсеткендей, орташа жолаушы ұзақ қашықтыққа ұшу кезінде шамамен 3,700 калория тұтынады.

Кейбіреулер үшін бұл жай ғана көңіл көтерудің бір бөлігі… Сіз демалыстасыз. Бірақ қашықтан саяхаттау үйреншікті жағдайға айналған сайын, көбісі жолда жүру арқылы өмір сүруге және күнкөріске айналдыруда. Ал мұнда салауатты күн тәртібін сақтау өте қиын. Стил Смайли мұның не екенін жақсы біледі. Мен 2021 жылдың басында жылдам кездейсоқ импресарио және салауатты өмір салтын ұстанатын гурумен алғаш рет танысқанымда, ол елден өтіп, өзінің құрылысымен айналысты Қытырлақ және жасыл мейрамханалар желісі. Бүгінгі күні бас директор 200 штаттағы 20 дүкенді қадағалайды (олар 6 жылы әр 2022 күн сайын дүкен ашты).

Қазір ол мексикалық шабыттандырылған жылдам кездейсоқ ойынды шығаруда Пако және Лайм. Ол осы күзде Миннеаполисте дебют жасайды. Бұған дейін импрессарио отырды Forbes жолда жүргенде денсаулығын қалай сақтайтыны туралы айту. Нұсқау: сіз Пина Коладаны қойып, ұшақтағы тағамды ұмытуыңыз керек (кешкі ас кезінде бір-екі стақан шарап ішу жақсы, және сіз әрқашан рейс үшін өз тағамдық тарифіңізді жинап алуыңыз керек). Бұл міндетті түрде керемет емес, бірақ ол тапсырманы орындайды. Төменде оның кеңестерін оқыңыз.

Сіз жұмысқа қаншалықты жиі барасыз?

Стил Смайли: «Менің бас компаниям, Steele Brands, 250 штатта салынған немесе дамып келе жатқан 25-ден астам дүкенге ие, апта сайын көбірек дүкендер қосылады. Сондықтан мен жұмыс үшін көп саяхаттаймын – әлеуетті сайттарды қарап, франчайзилермен кездесу. Мен де мүмкіндігінше көп ашылуларға барамын. Менің жеке уақытым - бұл менің жұмыс уақытым және керісінше».

Саяхат кезінде дені сау және сергек болғысы келетін саяхатшыларға қандай негізгі кеңестер бар?

ҚС: «Әр күнді бірдей етіп жасаңыз – уақыт белдеуін өзгерту үшін сағаттарды реттеңіз. Бұл әрқашан жаттығуға уақыт бөлуді білдіреді. Мен саяхат күнін үй күнімен бірдей қабылдаймын және орналасқан жеріне қарамастан кестені сақтаймын ».

Жолда жүргенде бұған уақытты қалай бөлуге болады?

ҚС: «Ерте тұру маңызды. Орналасқан жері мен температурасына қарамастан күнде таңертең жүгіремін; Миннесотадағы қысқы суық немесе Флоридадағы жазғы ыстық. Бірақ, ең бастысы, үйден шықпағандықтан үйдегі тәртіпті бұзбау».

Бұл сіздің диетаңызға да қатысты ма?

ҚС: «Мүлдем. Менің мейрамханаларымда не сататынымды жейтініме таң қалмау керек: пайдалы қоректік тағам. Бірақ мен оны жолда жүргенде де бірдей сақтаймын, соның ішінде мерзімдері менің тағамдарымның, сондай-ақ: таңғы ас, таңғы ас, түскі ас, түстен кейін және кешкі ас. Мүмкіндігінше күнделікті тәртіпке адал болыңыз ».

Бұл саяхатшылардың көпшілігі үшін аз жұмыс емес екені анық. Сәйкестікті сақтауға көмектесетін қандай әдістер бар?

ҚС: «Мен өзімнің іс-әрекетімді технология арқылы қадағалап отырамын - Whoop тобымнан, Therabody аяғымның жеңдеріне дейін, Levels қандағы қантты бақылауға дейін - барлығы кестені сақтау үшін менің өнімділігімде өте маңызды рөл атқарады».

Сондықтан адамдарға дене шынықтыру үшін аз саяхаттау қажет емес пе?

ҚС: «Әрине жоқ. Саяхат тұтынушы көп бөлімшелік бизнесте міндетті болып табылады. Мен франшизаларым бар жерде болуым және тұтынушыларыммен бірге болуым керек. Менің кілтім - әр күнді бірдей ету. Бұл кейбіреулерге қызықсыз көрінуі мүмкін, бірақ бұл менің денем мен бизнесім үшін дұрыс рецепт».

Сіздің табысыңыздың құпия тұздығын қамтамасыз ететін бір негізгі сөз қандай?

ҚС: «Қарқындылық. Мен өз компанияларымды құру кезінде жаттығуларға, тамақтануға және қалпына келтіруге бірдей қарқындылық беремін. Мұндай қарқындылық болмаса, мен өз бизнесімді осындай агрессивті қарқынмен дамытуға шыдамым жетпес еді».